2022年6月28日 / 最終更新日時 : 2022年6月28日 tk ミニトマト ミニトマトの白和え 【材料・2人分】 ミニトマト１パック（20粒位）、きゅうり1/２本、絹豆腐（充填タイプ）75g、練りゴマ大さじ1、調味料（砂糖と味噌各大さじ1/2、塩ひとつまみ） 【作り方】 ①ミニトマトはヘタを取り、ヘタのあと後に包丁 […]
2022年6月28日 / 最終更新日時 : 2022年6月28日 tk ミニトマト 大葉とみょうがのポン酢和え 【材料・4個分】 ミニトマト１パック分（20粒位）、大葉２枚、みょうが１個、ポン酢大さじ2、砂糖小さじ1 【作り方】 ①ミニトマトはヘタを取り、ヘタの後に包丁の刃元をあてて切り込みを入れる。 ②小鍋にお湯を沸かし、①のミ […]
2022年2月15日 / 最終更新日時 : 2022年2月15日 tk ほうれん草 ほうれん草といえばやっぱりおひたし アレンジすればおひたしのバリエーションも広がる 【材料（2人分）】 ほうれん草1束、ゆずの皮少々、調味料（水、白だし、調理酒各小さじ２、みりん小さじ１、塩少々） 【作り方】 ①ほうれん草は、よく洗って5cmの長さに切り、 […]
2022年2月15日 / 最終更新日時 : 2022年2月15日 tk ほうれん草 チーズ入りの濃厚クリームパスタ ほうれん草の下茹では電子レンジで 【材料（2人分）】 ほうれん草1束、しめじ1株、玉ねぎ1/2個、スパゲッティ160g、ベーコン2枚、ピザ用チーズ50g、牛乳400㏄、オリーブ油大さじ１、小麦粉大さじ２、鶏ガラスープの素 […]
2021年11月12日 / 最終更新日時 : 2021年11月12日 tk 大根 大根おろし和え──鶏むね肉バージョン そのまま食べても、麺類のトッピングにも 【材料（2人分）】 大根200g（約8㎝）、鶏むね肉皮なし200ｇ、下味用調味料（ 塩少々・ 調理酒大1/2）、片栗粉適量、サラダ油大さじ１、タレ用調味料（調理酒大１・みりん大1・ […]
2021年11月12日 / 最終更新日時 : 2021年11月12日 tk 大根 大根と豚肉の中華風煮物 卵も入ってボリューム満点、ごはんもすすむおかずです 【材料（2人分）】 大根250g（約10cm）、卵２個、豚とんかつ用（ブロック肉でもよい）140ｇ、下味用調味料（ しょうゆ小１・ 調理酒小１）、長ねぎ1/2本、生姜１ […]
2021年8月14日 / 最終更新日時 : 2021年11月12日 tk ピーマン ピーマンとツナの和え物 しゃきしゃきのピーマンがおいしい 【材料・2人分】 ピーマン5個、ツナ水煮缶詰１缶、鶏ガラスープの素小1、ポン酢しょうゆ小２、ゴマ油小さじ1（お好みでラー油でもよい） 【作り方】 ①ピーマンは種を取り除き、縦にせん切りに […]
2021年8月14日 / 最終更新日時 : 2021年8月14日 tk ピーマン 手羽とピーマンの煮物 ピーマンまるごと全部食べられるから栄養価も高い！ 【材料・2人分】 ピーマン8個、鶏手羽元６個、水400ml、調味料（鶏ガラスープの素小1、しょうゆ大1、酢大2.5、砂糖大1、黒コショウ少々） 【作り方】 ①ピーマンに包 […]
2021年6月23日 / 最終更新日時 : 2021年8月16日 tk じゃがいも スパニッシュオムレツ（写真はズッキーニ入り） 【材料（2人分）】 いろいろな野菜と組み合わせてバリエーションアップ！ 【材料（2人前）】 じゃがいも小さめ２個、ベーコン1枚、玉ねぎ1/4個、ピーマン1個、オリーブ油小さじ1＋追加小さじ2、卵液（卵2個、牛乳大さじ1， […]
2021年6月23日 / 最終更新日時 : 2021年6月23日 tk じゃがいも 小ぶりなじゃがいもの皮ごと煮っころがし しょうゆとバターが最強の味方 【材料】 5cm位のじゃがいも10個（大きい時は切ってサイズを合わせる）、いんげん10本、バター8ｇ、調味料：しょうゆ大1・1/2、砂糖大1、酒大1、みりん大1、水大2 【作り方】 ①じゃが […]
