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管理栄養士の野菜レシピ
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ピーマン

2021年8月14日 / 最終更新日時 : 2021年11月12日 tk ピーマン

ピーマンとツナの和え物

しゃきしゃきのピーマンがおいしい 【材料・2人分】 ピーマン5個、ツナ水煮缶詰1缶、鶏ガラスープの素小1、ポン酢しょうゆ小2、ゴマ油小さじ1(お好みでラー油でもよい) 【作り方】 ①ピーマンは種を取り除き、縦にせん切りに […]

2021年8月14日 / 最終更新日時 : 2021年8月14日 tk ピーマン

手羽とピーマンの煮物

ピーマンまるごと全部食べられるから栄養価も高い! 【材料・2人分】 ピーマン8個、鶏手羽元6個、水400ml、調味料(鶏ガラスープの素小1、しょうゆ大1、酢大2.5、砂糖大1、黒コショウ少々) 【作り方】 ①ピーマンに包 […]

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