里いもの唐揚げ

材料1人分エネルギー約130kcal、食塩相当量約0.7g

【材料】(2人分) 

里いも:中4個、おろし生姜:小さじ1/2、おろしにんにく:小さじ1/2、下味用調味料(しょうゆ:大さじ1/2、調理酒:小さじ1、砂糖:小さじ2/3)、片栗粉:小さじ2、揚げ油:適量(少なめでOK)

【作り方】

①里いもはよく洗い、皮は剥かず食べやすい大きさに切る。

②耐熱のビニール袋に入れ、電子レンジに4分(600W)かけ、ひっくり返して全体が透明になるまでさらに加熱する。

③里いもの粗熱が取れたら皮をむく。 

④ボールで下味用の調味用をよく混ぜ、さといもを入れて調味料を絡めたら、片栗粉を入れて全体になじませる。

⑤揚げ油を熱し④の里いもを揚げる。

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里いも