2020年8月6日 / 最終更新日時 : 2020年8月11日 tk ブルーベリー ブルーベリービネガーで豚肉ソテー お酢の疲労回復効果をプラス、活用方法いろいろ 【ブルーベリービネガー材料・2人分】 ブルーベリー、氷砂糖、米酢 各同重量 【作り方】 ①殺菌した容器にブルーベリーと氷砂糖を入れ、酢を注ぐ。 ②ときどき容器をゆすりながら1 […]
2020年8月6日 / 最終更新日時 : 2020年8月11日 tk ブルーベリー ピーマン丸ごとブルーベリースムージー 牛乳、果物、野菜を合わせて元気をチャージ 【材料・2人分】 牛乳200ml、バナナ1本、ブルーベリー50g、ピーマン1個 【作り方】 ①ピーマンは、洗って種付きのままざく切り、バナナは皮をむき一口大に切る。 ②ミキサーに […]
2020年8月6日 / 最終更新日時 : 2020年8月11日 tk ブルーベリー レアチーズケーキ風ブルーベリーソースかけ 食べきり量のソースをレンジで簡単に 【材料(2人分)】 無糖ヨーグルト200g、砂糖大2/3、レモン汁小1/4 、ソース(ブルーベリー 25g、砂糖 大1/2、レモン汁 小1/4) 【作り方】 ①ザルにキッチンペーパー […]