ささっとしぎ焼き

こくがあっておいしく、作りおきにもぴったり


材料1/2量:エネルギー約100kcal、食塩相当量約1.1g

【材料】

ナス大1本(中2本)、ピーマン1個、生姜ひとかけ、ごま油大1/2 調味料(みそ大1、砂糖大1/2、みりん大1/2、酒大1、赤唐辛子1/2本・種を抜く)

【作り方】

①ナスは、一口大の乱切りにし、耐熱の皿にのせ、ごま油をかけてからめる。ラップをかけ、電子レンジ(600W)で2分加熱する。

②フライパンにせん切りにした生姜と調味料を入れて火にかけ、よく混ざったら、乱切りのピーマンと①のナスを加え、ピーマンがしんなりするまで炒める。

ナス

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ナス

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